Hier beginnen wir perfekt als lockeren Einstieg in individuelles Personal Training. Wir beginnen mit einer detaillierten Anamnese: Gemeinsam besprechen wir deine Fitnessziele, deinen Lebensstil, Trainingserfahrungen, eventuelle Beschwerden oder Verletzungen sowie deine Ernährung und Vorlieben das Training.
Anschließend führen wir eine professionelle Körpermessung durch – inklusive Muskelmasse, Körperfettanteil, Taillenumfang und weiteren relevanten Maßen, um deinen aktuellen Status genau zu erfassen und als Basis für Fortschrittskontrolle zu nutzen. Abschließend gebe ich dir praxisnahe Ernährungstipps, die zu deinem Lebensstil passen: z. B. proteinreiche Optionen, Timing von Mahlzeiten um Workouts herum und einfache Anpassungen für mehr Energie und Muskelaufbau.
So gehst du mit konkreten Handlungsempfehlungen und Motivation nach Hause (oder ins Training).